Merülj el a mentális egyensúly világában: fedezd fel a stresszkezelés gyakorlati eszközeit, erősítsd belső stabilitásod, és kapcsolódj a Pannónia Alumni Klub inspiráló közösségéhez!
Mit érdemes magunkkal vinni egy nemzetközi útra – mentálisan?
A Pannónia Alumni Klub következő eseményén a stresszkezelés és a mentális egyensúly kerül fókuszba. Szakértői útmutatással megismerjük a stressz működését, és egyszerű mindfulness technikákat sajátítunk el a belső stabilitás erősítéséhez – valódi, hazavihető eszközökkel.
Mire számíthatsz az eseményen?
- Egy inspiráló beszélgetésre Pál Ferivel, mentálhigiénés szakemberrel és íróval, aki közérthetően mesél a stressz működéséről, a mentális rugalmasság fejlesztéséről, és arról, hogyan kezelheted tudatosabban a mindennapi vagy akár nemzetközi helyzetekből adódó kihívásokat.
- Vezetett mindfulness sessionre a Konnekt Egyesület facilitátoraival: gyakorlati relaxációs technikákkal, légzésgyakorlatokkal, fókusz- és figyelemtréninggel, valamint rövid önreflexiós feladatokkal, amelyek segítenek a belső stabilitás erősítésében.
- Kötetlen networkingre, ahol megoszthatod az élményeidet, tapasztalataidat, és könnyed beszélgetésekben gondolhatod tovább a tanultakat.
- Találkozhatsz régi ismerősökkel, és új kapcsolatokat is építhetsz a Pannónia Alumni közösségen belül.
Tervezett program:
| 15:30-16:00 | Érkezés, regisztráció |
| 16:00-16:10 | Köszöntők |
| 16:10-16:50 | Út a belső stabilitáshoz – Pál Ferenc (Feri atya) szakmai előadása a stresszkezelésről |
| 16:50-16:55 | Szünet |
| 16:55-17:40 |
Párhuzamos workshopok:
|
| 17:40-17:45 | Szünet |
| 17:45-18:30 |
Párhuzamos workshopok:
|
| 18:30-19:30 | Kötetlen networking állófogadással |
| 19:30 | Rendezvény zárása |
A rendezvényen a workshopok párhuzamosan zajlanak ugyanabban az idősávban, és valamennyi résztvevő számára biztosított a két, eltérő tematikájú programon való részvétel lehetősége. A csoportfelosztás a helyszínen történik.
Szeretettel várunk Téged is, ha voltál már pannóniás, vagy ha elnyerted az ösztöndíjat, de még kiutazás előtt állsz.
Az esemény regisztrációhoz kötött, melynek határideje: 2026. április 20. 12:00
Kérjük, hogy regisztrációkor olyan e-mail címet adj meg, melyet rendszeresen használsz, hogy biztosan eljusson hozzád a visszaigazolás.
Felhívjuk figyelmedet, hogy a rendezvényen képi, videó- és hangfelvételek készülnek, amelyek kapcsán a Tempus Közalapítvány a Résztvevő tekintetében térben, időben, és felhasználási módban korlátlan, átruházható felhasználási jogosultságot szerez. Azaz a felvételt a Tempus Közalapítvány a honlapján, közösségi és egyéb média felületein a rendezvénnyel kapcsolatos észszerű célból és azzal összhangban nyilvánosságra hozhatja.